VOOR JEZELF

Inzicht krijgen in je patronen én ze doorbreken vermindert niet alleen je klachten, het versterkt ook je vermogen om effectief om te gaan met toekomstige uitdagingen.

Boosheid / Agressie • Leren voelen • Angst • Overprikkeling  • Grenzen stellen • Psychosomatische klachten • Stress / burn-out • Groepstherapie 

MEER INZICHT IN JEZELF - GEZONDER LEVEN

Individuele therapie biedt een veilige ruimte om te werken aan persoonlijke groei en het omgaan met uitdagingen. Of je nu te maken hebt met trauma, moeite met sociale contacten, boosheid of andere (onverwerkte) gevoelens, samen onderzoeken we welke aanpak het beste aansluit bij jouw situatie.
We kijken naar jouw kwaliteiten en helpen je deze te versterken. In therapie krijg je inzicht in patronen die een rol spelen in je dagelijks leven en die je welzijn kunnen belemmeren. Het begrijpen van deze patronen is een belangrijke stap om ze te doorbreken.
Ons doel is om je meer inzicht in jezelf te geven, zodat je bewustere keuzes maakt en met meer vertrouwen verder kunt. Je krijgt praktische handvatten om nieuwe, gezondere manieren van denken en handelen te ontwikkelen.

GROEPSTHERAPIE VOOR MANNEN - BEWUSTER  LEVEN VANUIT JE KRACHT

Voor mannen bieden wij groepstherapie in een eerlijke, kameraadschappelijke en sportieve sfeer. We begrijpen de specifieke uitdagingen waar mannen mee te maken kunnen hebben zoals omgaan met emoties, maatschappelijke druk of het vinden van balans tussen werk en privé. Ook mannen hebben behoefte aan steun, en juist daarom bieden we lichaams- en ervaringsgerichte groepstherapie die de drempel verlaagt en in de praktijk effectief blijkt.
We creëren een veilige setting waarin je wordt uitgedaagd, maar waar ook ruimte is voor humor, kwetsbaarheid en emotie. Een omgeving waarin je je gezien en begrepen kunt voelen, met aandacht voor jouw unieke ervaringen en behoeften.
Samen werken we aan een gezond(er) leven, leven vanuit SUM (je ware ik)

STAPPENPLAN

INTAKEGESPREK

SAMEN ONDERZOEKEN WAT JIJ NODIG HEBT
Een intakegesprek is een moment om samen te verkennen wat er speelt en welke ondersteuning het beste bij jou past. We nemen de tijd om naar jouw verhaal te luisteren en kijken verder dan alleen de klachten waarmee je binnenkomt. Door verschillende aspecten van je leven te bespreken, krijgen we een volledig beeld van jouw situatie. Van daaruit bepalen we samen wat jij nodig hebt voor herstel, welke doelen je wilt bereiken en welke vorm van begeleiding daarbij aansluit.

AANDACHTSPUNTEN INTAKEGESPREK

Sociaal-emotioneel functioneren: Hoe voel je je in het dagelijks leven? Welke emoties spelen een rol, en hoe ga je om met stress, angst of verdriet.
Sociale relaties: Hoe ervaar je contact met anderen? Zijn er spanningen in (werk)relaties, of voel je je soms eenzaam, gefrustreerd of niet begrepen.
Fysiek functioneren: Omdat lichaam en geest nauw samenwerken, kijken we ook naar lichamelijke signalen of klachten die iets kunnen zeggen over je emotionele toestand.

THERAPIE

PRATEN, VOELEN, DÓEN
Bij Sum Therapie werken we vanuit het idee dat lichaam en geest voortdurend op elkaar inwerken. Daarom combineren we praten met ervaren en doen. We oefenen samen met het omgaan met moeilijke situaties en het doorbreken van vastgeroeste patronen, zodat je sterker uit het proces komt en meer in balans kunt leven,  met jezelf én je omgeving.
We maken daarbij regelmatig gebruik van lichaamsgerichte oefeningen. Dat kan betekenen dat je tijdens een boks- of speloefening je eigen kracht leert voelen en hanteren, of dat je via een ontspanningsoefening ontdekt hoe het is om even níet in je hoofd te zitten.Door iets fysiek te ervaren en er daarna samen over te praten, ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten en helpende manieren van reageren. Therapie hoeft daarbij niet zwaar te zijn, het kan ook licht, speels en met plezier.

NEEM DE STAP

Ben je klaar om patronen te doorbreken? Plan een kennismakingsgesprek en ontdek hoe wij jullie verder kunnen helpen.