GROEPSTHERAPIE
Trauma Depressieve klachten • Boosheid / Agressie • Leren voelen • Angst • (Chronische) vermoeidheid • Grenzen stellen • Psychosomatische klachten • Stress / burn-out • Groepstherapie
GROEPSTHERAPIE VOOR MANNEN
MEER LEVEN VANUIT JE KRACHT
Speciaal voor mannen geven wij groepstherapie die wordt gekenmerkt door een eerlijke, kameraadschappelijke en sportieve sfeer. Zelf kennen en begrijpen wij de specifieke uitdagingen waarmee mannen vaak te maken kunnen hebben. Zoals het omgaan met emoties, druk vanuit de maatschappij, of het balanceren met werk en privéleven. Mannen hebben ook behoefte aan hulp en support. Daarom bieden wij lichaams- en ervaringsgerichte groepstherapie voor mannen. Om de drempel te verlagen én omdat het in de praktijk gewoon goed werkt. We creëren een veilige setting, waarin je wordt uitgedaagd, maar er ook kan worden gelachen of gehuild. Een context waarin jij je gezien en begrepen kunt voelen, met aandacht voor jouw unieke behoefte en/of ervaring.
Samen werken we aan een gezond(er) leven, leven vanuit SUM (je ware ik)
GROEPSTHERAPIE VOOR KIND EN JEUGDIGE
o.a. .10+Groep & 12+Groep
SPELENDERWIJS STERKER WORDEN
In onze PMT-groepen gaan we met sport & spel aan de slag. We bewegen, spelen en oefenen met elkaar – en ondertussen leer je stiekem heel veel over jezelf. Want soms zit je hoofd of lijf een beetje in de knoop. Misschien voel je je snel boos, verdrietig of onzeker. Of is het lastig om grenzen aan te geven, je te concentreren, of om te gaan met anderen.
In de groep merk je: je bent niet de enige. We doen sportieve, speelse en leerzame activiteiten die je helpen om jezelf beter te begrijpen en sterker in je schoenen te staan. Soms is het spannend, soms juist leuk – en meestal een beetje van allebei. We zorgen ervoor dat het een plek is waar jij je veilig voelt, waar je fouten mag maken, en waar je mag zijn wie je bent.
We doen dit niet door stil te zitten en te praten (hoewel dat soms ook even nodig is), maar juist door te doen. Door samen te bewegen, te spelen en samen te werken, ontdek je hoe jij omgaat met dingen. En we oefenen met nieuwe manieren die jou kunnen helpen in het dagelijks leven – op school, thuis of met vrienden.
Samen leren we:
- Omgaan met emoties als boosheid, angst of verdriet
- Beter contact maken met anderen
- Je eigen grenzen voelen én aangeven
- Meer zelfvertrouwen opbouwen
- En vooral: op een fijne manier jezelf zijn
Wij geloven we dat iedereen iets te leren heeft – en dat leren het beste lukt als je er ook een beetje plezier in hebt. Dus: trek je sportkleding aan en doe mee!
STAPPENPLAN
INTAKEGESPREK
SAMEN KIJKEN WAT JIJ NODIG HEBT
Een intakegesprek zien we als een moment om samen te ontdekken wat er precies speelt en hoe we je het beste kunnen ondersteunen. We nemen de tijd om goed te luisteren naar jouw verhaal en kijken verder dan alleen de klachten die je hebt. Samen lopen we meerdere aspecten van je leven langs, zodat we een compleet beeld krijgen. Daarna kunnen we samen bepalen wat jij nodig hebt voor je herstel, welke doelen je wilt behalen en welke ondersteuning je daarbij nodig hebt.
AANDACHTSPUNTEN INTAKEGESPREK
Sociaal-emotioneel functioneren: Hoe voel je je in het dagelijks leven? Welke emoties spelen een rol? Hoe ga je bijvoorbeeld om met stress, angst of verdriet?
Sociale relaties: Hoe voel je je in je contacten met anderen? Zijn er problemen in je (werk-) relaties? Voel je je soms eenzaam, gefrustreerd of onbegrepen?
Fysiek functioneren: Vaak is er een verband tussen je gedachten, emoties en jouw lichaamsbeleving. Daarom kijken we ook naar lichamelijk signalen of fysieke klachten, die mogelijk te maken hebben met je gemoedstoestand.
THERAPIE
PRATEN, VOELEN, DÓEN
Omdat geest en lichaam onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn en elkaar voortdurend beïnvloeden, is de insteek bij Sum Therapie die van praten én doen. We helpen je (oefenen) in het omgaan met moeilijke situaties en het doorbreken van vastgeroeste patronen, zodat je sterker uit het proces komt en meer in balans met jezelf en je omgeving kunt leven. Daarbij gebruiken we ook vaak lichaamsgerichte oefeningen. Bijvoorbeeld: je eigen kracht leren kennen en hanteren tijdens een boks- of speloefening. Of dat je door een ontspanningsoefening ervaart dat je ook even niét in je (zeurende) hoofd kan zitten. Door fysiek iets te ervaren en er dán over praten, worden er nieuwe dingen ontdekt en aangeleerd. Therapie hoeft niet altijd zwaar te zijn, het kan ook luchtig en met plezier!
NEEM DE STAP
Ben je klaar om sterker in het leven te staan? Plan een kennismakingsgesprek en ontdek hoe wij jullie verder kunnen helpen.